如果問(wèn)，當(dāng)下年輕人的普遍心態(tài)是什么，答案只有一個(gè)：焦慮。這種焦慮來(lái)自外界信息的轟炸，迫使你每天一睜眼就開(kāi)始被各種“必須”所包圍。那怎么辦，學(xué)習(xí)吧！在一些自媒體的鼓吹之下，焦慮被完美販賣。思維、認(rèn)知、學(xué)習(xí)，成為熱點(diǎn)。每天一本書(shū)，30分鐘讀懂一本書(shū)，一個(gè)月實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由，各路終身學(xué)習(xí)者、連續(xù)創(chuàng)業(yè)者、培訓(xùn)師、成功導(dǎo)師，悉數(shù)登場(chǎng)。

　　想想，上大學(xué)，學(xué)了四年，一個(gè)月期也就學(xué)十來(lái)本書(shū)，似乎也沒(méi)有多少收獲，難道我們都上了假的大學(xué)？這次販賣學(xué)習(xí)的背后，自然是群體普遍的焦慮。這種焦慮有來(lái)自現(xiàn)實(shí)的壓力，也更多地來(lái)自我們喜歡攀比的文化：幸不幸福，是通過(guò)跟別人比較得出的。而在我們崇尚走捷徑的民族性格里，這種焦慮恰好被利用了。在這些自媒體和平臺(tái)的眼中，你有沒(méi)有得到不要緊，重要的是我已成功地向你兜售了。

　　挺聰明的人，卻混得很差

　　成功自然是指能取得很好的結(jié)果，把某件事做成了。這其中有大環(huán)境的外部因素，比如當(dāng)計(jì)算機(jī)正方興未艾的時(shí)候，比爾·蓋茨創(chuàng)立了他的微軟帝國(guó)。一個(gè)再天才的企業(yè)家，也無(wú)法在馬車時(shí)代，創(chuàng)造一個(gè)微軟出來(lái)。外部因素其實(shí)很難由個(gè)體決定和左右的。除了這個(gè)外部因素，就是我們本身的個(gè)體能力。每個(gè)人做一件事的能力，到底指什么？世界著名心理學(xué)家、美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的鮑教授（羅伊·F·鮑邁斯特）在他的經(jīng)典作品《意志力》中指出，決定一個(gè)人成敗的后天因素主要是智力和意志力。而意志力是排在第一位的。人與人之間，智力的差別其實(shí)并不大，真正將人們拉開(kāi)距離的是意志力。而且，對(duì)于成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，智力幾乎固定，沒(méi)有多少提升的空間。剩下的就看意志力了。

　　小時(shí)候看《射雕英雄傳》，郭敬的師父“江南七怪”一出來(lái)，就很生氣。他們不僅武功不夠高，智商也有問(wèn)題，總是覺(jué)得埋沒(méi)了郭敬。郭敬對(duì)他們一直畢恭畢敬，不管對(duì)不對(duì)，也誠(chéng)心誠(chéng)意地學(xué)，踏踏實(shí)實(shí)地去做。但從整個(gè)故事來(lái)看，“江南七怪”其實(shí)就像是郭敬的小學(xué)老師，全真教馬鈺算是初中老師，郭敬正是聰明人用笨工夫，打下了良好的基礎(chǔ)，才有了后面遇到更高級(jí)的老師，一路攀頂。郭靖的成功，正是緣于意志力，而不是智力。

　　意志力，它不是一種美德，而是具有生理基礎(chǔ)的一種心智能量，是我們堅(jiān)持的力量來(lái)源。我們想專注，我們想不被誘惑，都靠它?？梢哉f(shuō)，它是人類最偉大的力量。在這個(gè)處處網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，滑開(kāi)手機(jī)，誘惑如影隨形，想要不去做，可能比登天還難。但如果你想要控制自己，過(guò)更好的生活，獲得美滿的家庭、事業(yè)、健康和自由，只有靠意志力去幫助你。而心思活泛的人，往往既無(wú)法專注，也容易被各種快速成功的法門誘惑。他們認(rèn)為自己能搞得定，自己才思敏捷，可以比其他人“多管齊下”，做得更多，因此也會(huì)達(dá)成目標(biāo)更快。但實(shí)際上，他們錯(cuò)了。這就是為什么一些挺聰明的人往往卻混得很差。

　　聰明如巴菲特，也很少出手啊

　　鮑教授在給出了意志力的兩大定律：

　　一、意志力是有限的，用了一次就消耗掉一部分。所以，最好一次專注一件事，比較能達(dá)成目標(biāo)，并建立自信心。有沒(méi)有覺(jué)得很耳熟？我們?nèi)粘Ｂ?tīng)到的，要事第一，最重要的事只有一件，原來(lái)它們的科學(xué)依據(jù)在這里。

　　二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來(lái)自于同一個(gè)賬戶。也就是說(shuō)，你是用同一批意志力來(lái)應(yīng)付各種事情。所以，當(dāng)你的工作繁雜到一定的程度，是不是就克服不了消費(fèi)的沖動(dòng)，買買買，或者是去吃點(diǎn)兒甜點(diǎn)的誘惑。

　　股神巴菲特，人們只關(guān)注他的投資收益，但更重要的是，他自己也透露，自己會(huì)平日集中力量做研究，不會(huì)貪多，也不會(huì)受各種短期題材股的誘惑，自己很少出手，一年出手也就三次。

　　股神畢竟不是神，他的稟賦其實(shí)跟我們差不多。最重要的是，時(shí)間和精力花在哪兒，成就就在哪兒。你擁有的意志力，是怎么支出的，也同樣決定了結(jié)果的不同。

　　面對(duì)意志力是有限的這一事實(shí)，好消息是，鮑教授同時(shí)指出，意志力是可以提升的。養(yǎng)成好的習(xí)慣，逐步鍛煉，就能提升意志力。比如，如果你是一個(gè)作家，可以養(yǎng)成每天寫個(gè)2000字的習(xí)慣，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，你就不用耗費(fèi)意志力來(lái)抗拒不想寫作的誘惑，而且不知不覺(jué)中，你的意志力已經(jīng)增強(qiáng)了。

　　同樣，比如晚起，我們要克服這個(gè)惡習(xí)的話，可以一步步地進(jìn)行，每周比上周早起15分鐘，循序漸進(jìn)，一旦達(dá)到目標(biāo)，形成習(xí)慣，也可以增強(qiáng)自己的信心。而且，一旦你在某一方面的意志力增強(qiáng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在所有事情上的意志力都能提高，執(zhí)行力也會(huì)變強(qiáng)。

　　好好吃飯、睡覺(jué)，有多重要？

　　那意志力的來(lái)源是什么呢？葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯和睡覺(jué)對(duì)于儲(chǔ)備意志力非常重要。吃飯時(shí)，選擇低血糖食物更好。身體幾乎把所有種類的食物都轉(zhuǎn)化成葡萄糖，只是轉(zhuǎn)化速度不一樣。轉(zhuǎn)化得快的食物，血糖指數(shù)高。它們包括含淀粉的碳水化合物，比如白面包、馬鈴薯、白米飯和多種多樣的小吃零食和方便食品。以這些東西為主食，葡萄糖會(huì)在飯后迅速上升又迅速下降，結(jié)果就導(dǎo)致經(jīng)常缺乏葡萄糖，進(jìn)而缺乏意志力，自制力下降，難以抵制身體從其他東西（甜甜圈或糖果）中再迅速補(bǔ)充一次葡萄糖的沖動(dòng)。

　　為了保持穩(wěn)定的意志力，你最好吃血糖指數(shù)低的食物：大多數(shù)蔬菜、堅(jiān)果（像花生和腰果）、很多生水果（像蘋果、藍(lán)莓和梨子）、奶酪、魚(yú)、肉、橄欖油等這些血糖指數(shù)低的食物，它們還有助于你保持苗條的身材。我們節(jié)食減肥那么容易失敗。

　　累了，就睡，這么淺顯的道理，小時(shí)候媽媽都說(shuō)了無(wú)數(shù)次。但是并非只有壞脾氣的小孩子不好好睡覺(jué)，成年人也經(jīng)?？丝圩约旱乃邥r(shí)間，導(dǎo)致意志力差，既無(wú)法專注，也無(wú)法自控，抵制誘惑，工作效率下降。休息，能減少身體對(duì)葡萄糖的需求，還能全面增強(qiáng)身體利用血糖的能力。有研究證明，剝奪睡眠會(huì)損害葡萄糖的加工，這會(huì)立即導(dǎo)意志力下降，長(zhǎng)期下去，還會(huì)提高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　焦慮是因?yàn)槟阆胍奶?，而又無(wú)能為力。為什么無(wú)能為力？因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的意志力是有限度的，除了極少數(shù)天賦異常的，提升的空間也不大。就算你把一堆的知識(shí)塞進(jìn)去，你也消化不了，更無(wú)法明辯之、慎行之，在實(shí)踐上帶來(lái)效果。反倒是，讓自己無(wú)所適從，也打擊自信。這其實(shí)是一種娛樂(lè)。娛樂(lè)的本質(zhì)是投你所好，僅供消遣，而沒(méi)有什么真實(shí)收益。

　　人生就像滾雪球，最重要的是發(fā)現(xiàn)很濕的雪和很長(zhǎng)的坡。當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程中，你還要有恒久的意志力，堅(jiān)持下去，少走岔路。