一項研究顯示，英國人每天清晨平均得花１８分鐘與鬧鐘“纏斗”。你也這樣？沒關(guān)系。英國行為心理學(xué)家喬·亨明斯教你七招，幫你早晨醒來精神奕奕，不再覺得痛苦。

　　七招說來也簡單：睡在床的左側(cè)；穿明黃睡衣；用喜歡的歌曲設(shè)置鬧鈴；醒來做５分鐘運動；再來２分鐘手倒立；沖個冷水澡；最后享用能量滿滿的早餐，比如燕麥粥。

　　英國《每日郵報》援引亨明斯的話報道，與鬧鐘糾纏１８分鐘只會讓人更感疲憊和困倦，而上面幾個步驟則會“啟動”你的身體。（黃敏）