前日開(kāi)始入三伏了！所謂的“三伏天”，特點(diǎn)系氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，就好似焗桑拿，但系冇可能分分鐘都貓系空調(diào)房唔出門(mén)嘎，否則空調(diào)病都?jí)蚰沩斶眄?！今年嘅三伏天?0日，8月22日“出伏”，依家系啱啱開(kāi)始，你系咪惗起就頭赤呢？不過(guò)唔使驚，廣州人喺應(yīng)對(duì)三伏方面經(jīng)驗(yàn)豐富，我哋可以學(xué)下。

　　首先系飲食，既然三伏天濕熱，所以食物要注重解暑祛濕。三豆湯就唔錯(cuò)，由綠豆、赤小豆和黑豆熬制，其中嘅綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕，黑豆可以健脾補(bǔ)腎。如果系消化唔好嘅人，仲可以喺三豆中加入大米熬成粥食。多食啲苦味嘅蔬菜鮮果，比如萵筍、生菜、芹菜、絲瓜、香菜、苦瓜、柚子、薄荷葉、蓮子芯，可以補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕。尤其推薦薄荷葉，煮餸時(shí)放啲做調(diào)料，可以提神醒腦。另外，起床時(shí)、睡覺(jué)前和沖涼后這三個(gè)時(shí)段要多補(bǔ)水。

　　好多廣州人會(huì)貼三伏貼，因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的觀念，此時(shí)人體經(jīng)絡(luò)氣血流注最旺盛，呢個(gè)時(shí)候敷三伏貼，可以醫(yī)治一啲反復(fù)發(fā)作性及過(guò)敏性嘅疾病。有啲人見(jiàn)人哋去敷，自己也去湊熱鬧，查實(shí)健康嘅人系唔需要敷嘅，比如陰虛內(nèi)熱、濕熱嘅人敷咗，反而會(huì)加重病情。所以，如果你想跟風(fēng)敷三伏貼嘅話(huà)，要搞清楚自己系乜嘢體質(zhì)先。